Barre & Stretching
Połączenie wzmacniania i rozciągania inspirowane baletem i pilatesem. Zajęcia koncentrują się na pracy nad mobilnością i elastycznością ciała pomagając wysmuklić sylwetkę i stopniowo poczuć lekkość w ciele. Każdy ruch prowadzony jest z uważnością i wsparciem oddechu, dzięki czemu praktyka pozostaje bezpieczna i efektywna.
Takie formy ruchu wspierają również regulację układu nerwowego rozluźniając napięcia i budując równowagę, co pozwala na świadome poszerzanie swoich zakresów.
Barre
Zajęcia prowadzone przez nauczycieli pilates z baletowym przygotowaniem, którzy adaptują elementy treningu baletowego do potrzeb ciała dorosłej osoby.
Małe, precyzyjne ruchy skutecznie budują siłę, stabilność i poprawiają postawę bez przeciążania stawów.
Stretching
Uważnie prowadzone zajęcia skupione na bezpiecznym zwiększaniu zakresów ruchu. Ciało stopniowo mięknie, wydłuża się i odzyskuje lekkość bez forsowania i przekraczania granic. W tej kategorii znajdziesz również zajęcia ukierunkowane na konkretne cele, takie jak przygotowanie do szpagatu czy pogłębianie wygięć.
