Aerial
Praktyka w specjalnym hamaku zawieszonym pod sufitem, która łączy jogę z elementami ruchu w powietrzu. Uzupełnia ćwiczenia na macie, pogłębia rozciąganie, odciąża stawy, buduje siłę i równowagę. Jednocześnie wprowadza poczucie lekkości i przestrzeń na eksplorację swobodnego ruchu. Podczas zajęć często jest się oderwanym od ziemi; pojawiają się również pozycje do góry nogami.
Żeby zacząć trenować nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z zajęciami na macie czy w powietrzu – warto jednak dopasować poziom praktyki do swoich umiejętności.
Balancing Aerial Yoga
Praktyka aerial jogi koncentrująca się na budowaniu siły, równowagi i stabilności w zawieszeniu. Uczy kontroli ruchu oraz zaufania do własnego ciała, jednocześnie wprowadzając poczucie lekkości i swobody.
To dobre zajęcia na poznanie podstaw aerialu lub rozwijanie techniki w spokojnym tempie.
Aerial Dance
Dynamiczne sekwencje wykonywane w powietrzu, łączące ruch, ekspresję i płynność przejść. Praktyka wzmacniająca, a jednocześnie kreatywna – pozwala budować koordynację i pewność siebie w hamaku.
Odpowiednia dla osób, które znają już podstawy aerial.
Aerial Stretching
Stretching w zawieszeniu, wspierający mobilność i pomagający rozluźnić napięcia. Dzięki odciążeniu stawów pozwala pogłębiać zakresy ruchu w nowy sposób.
Może być wymagający — rekomendowany dla osób, które mają już za sobą pierwsze zajęcia aerialu.
Aerial Newbies / Intermediate
Zajęcia dostosowane do poziomu zaawansowania — zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z aerialem, jak i dla tych, które chcą rozwijać technikę.
Instrukcje i progresje są prowadzone tak, aby każdy mógł pracować bezpiecznie i adekwatnie do swoich możliwości.
Aerial Relax
Aerial Relax to spokojna, wyciszająca praktyka, podczas której ciało jest miękko podtrzymywane przez hamak, co sprzyja głębokiemu odpoczynkowi i rozluźnieniu.
Zajęcia opierają się na wolnym ruchu i pasywnym rozciąganiu. Pomagają uwolnić napięcia w ciele wyciszając układ nerwowy.
