Pilates & Reformer
Pilates to precyzyjna metoda pracy z ciałem skoncentrowana na kontroli ruchu, stabilizacji oraz wzmacnianiu głębokich mięśni. W przeciwieństwie do jogi, w której pozycje tworzą płynne sekwencje, pilates opiera się na seriach ćwiczeń wykonywanych w powtórzeniach — co pozwala stopniowo budować siłę, wytrzymałość i świadomość ciała.
Wzmacnia od środka, poprawia postawę i uczy poruszać się bardziej świadomie — z lekkością oraz większym wsparciem dla kręgosłupa.
Pilates na macie
Opiera się na powtarzalnych, uważnie wykonywanych ćwiczeniach, które rozwijają stabilność, koordynację i świadomość ciała. Ruchy są precyzyjne i ściśle połączone z oddechem. Na macie ćwiczymy głównie na ciężarze własnego ciała, z dodatkowymi akcesoriami, takimi jak magic circle, soft balls czy taśmy.
To trening spokojny w formie, ale niezwykle skuteczny.
Warm Pilates
Pilates na macie prowadzony w delikatnie ogrzanej sali z lampami infrared. Komfortowe ciepło pomaga mięśniom szybciej się rozluźnić, wspiera elastyczność i zwiększa poczucie płynności ruchu. To trening wzmacniający, a jednocześnie otulający ciało.
Reformer Pilates
Praktyka wykonywana na profesjonalnych maszynach reformer, które stawiają kontrolowany opór i jednocześnie wspierają ciało w ruchu.
Pracujemy na sprzęcie Balanced Body Reformers & Towers, umożliwiającym bardzo precyzyjny, bezpieczny i zróżnicowany trening.
Korzyści:
– poprawa sposobu, w jaki ciało porusza się i stabilizuje
– większa mobilność i kontrola w codziennym funkcjonowaniu
– wzmocnienie bez nadmiernego obciążania stawów
Małe grupy (max 5 osób) pozwalają na indywidualne podejście i uważne prowadzenie — zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
