Twoje pierwsze zajęcia
Rozpoczęcie nowej praktyki bywa równie ekscytujące, co wymagające. Jeśli jesteś tu po raz pierwszy, pozwól sobie na wybór zajęć dostosowanych do tego, czego Twoje ciało i układ nerwowy potrzebują w danym momencie. Nie do tego, co „powinno się” wybrać. Zacznij miękko, z delikatnością i ciekawością.
Nie musisz mieć doświadczenia, wykonywać poprawnie pozycji, być elastycznym, rozciągniętym czy silnym.
Wystarczy gotowość, by zacząć, a reszta przychodzi z praktyką.
Jeśli poszukujesz łagodnego wprowadzenia w świat jogi lub pilatesu – zajęć łączących aspekt aktywny i pasywny, wybierz:
Jeśli Twoje ciało potrzebuje rozluźnienia, a tempo codzienności jest wysokie, dobrym początkiem będą spokojniejsze praktyki wspierające regenerację i wyciszenie układu nerwowego. Polecamy:
Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie i dobrze czujesz się w intensywniejszym ruchu, możesz sięgnąć po bardziej dynamiczne formy jogi lub pilatesu. Polecamy:
